Как приготовить рыбу сом в духовке - быстро, просто и вкусно

Уха из сома

Ингредиенты:

1 кг рыбы;
картошка – 5-6 штук;
помидоры – 3-4 штуки;
лук – 2 штуки;
морковь – 1 штука;
сливочное масло – 2 столовые ложки;
специи (соль, перец горошком, лавровый лист) и зелень – по вкусу.

Тщательно почистить и помыть рыбу. Отделить филе от хребта и костей, порезать на порционные куски, посолить, поперчить и убрать на 30 минут в холодильник. Из головы сома сварить рыбный бульон, процедить. Порезать на кубики картофель, лук и морковь, довести до кипения и варить 15 минут.

Затем добавить порезанные помидоры, рыбное филе и специи. Варить до готовности и заправить сливочным маслом. При подаче добавить рубленую зелень.

С овощами

Не менее сытным и питательным станет диетическое блюдо из рыбы и овощей, аппетитно запеченных в духовке.

Ингредиенты

Для приготовления пищи потребуются указанные в таблице продукты:

Перечень компонентов	Количество составляющих блюда
Сом (хвостовая часть рыбы)	400–500 г
Спелые томаты	2–3 шт.
Сыр сорта «Сулугуни»	50–60 г
Морковь, баклажаны и лук-репка	по 2 шт.
Картофель	4–5 шт.
Сметана	2 ст. л.
Для маринада
Масло оливы	по необходимости
Натертый имбирь	½ ст. л.
Зубки чеснока	2–3 шт.
Базилик сушеный	½ ч. л.
Соль, перец	по желанию

Пошаговый процесс приготовления

Очередность этапов приготовления:

В данном рецепте предпочтительно использовать более жирную и сочную часть рыбы, которая расположена ближе к хвосту.
Сначала требуется полностью обработать кусок сома, затем разделить его на порционные части, замариновать их в смеси из перца, соли, измельченного чеснока, сушеного базилика и натертого корня имбиря, выдержать в холодильнике в течение 1 ч.
Тем временем предстоит нарубить в посуду баклажаны кружочками средней толщины, посыпать их солью, выдержать в составе до 30 мин., после чего слить темную воду. Таким способом плоды можно избавить от горечи (соланина).
Лук следует мелко нашинковать, морковь крупно натереть, освобожденные от кожуры томаты и картофель необходимо нарезать круглыми дольками.
Теперь следует сбрызнуть маслом форму для запекания, выложить в неё кусочки клубней и часть лука, затем поперчить и посолить продукты.
После этого нужно поместить слоями баклажаны, помидоры, части рыбы, дополнительно смазанные сметаной.
Завершить сборку будущего блюда положено луковой нарезкой.
Остается накрыть емкость фольгой, отправить заготовку на 40–45 мин. в духовку, нагретую до 170–180 °C.
Через указанное время требуется убрать бумагу, посыпать массу сырной стружкой, продолжить процесс еще 5–10 мин. до образования расплавленной корочки.

Сом возможно приготовить не менее вкусно, если вместо сулугуни использовать Пармезан. Итальянский деликатес существенно обогатит пищевую ценность блюда.

Аппетитный сом в золотистом кляре

Ингредиенты (на 4 порции):

филе сома – 500 г;
яйцо – 1 штука;
мука – 50 г;
сметана – 30 г;
майонез – 30 г;
лимон – 0,5 штуки;
растительное масло – для жарки;
специи – по вкусу.

Филе рыбы посолить, полить лимонным соком и оставить мариноваться на 15-20 минут.

Яйца, сметану и майонез перемешать венчиком. Добавить муку, соль и специи и размешать до однородной массы. По своей консистенции кляр должен быть похож на сметану средней густоты.

Рыбу порезать небольшими кусочками, быстро окунуть в кляр и обжарить с двух сторон до золотистого цвета. Подавать к столу в охлажденном виде.

№4. Стейки сома, тушёные в сливках на сковороде

тушка рыбы — 1—1,2 кг.
сливки 20%-жирности — 300 мл.
морковь — 1 шт.
лук — 1 шт.
мука — 50 гр.
растительное масло
специи, соль

Стейки сома, залитые нежной сливочной массой, так и тают во рту. Блюдо оценят все домочадцы и попросят добавки. Рассказываем, как вкусно и полезно приготовить сома на сковороде:

Рыбу выпотрошить, вымыть, разделать на равные стейки.
Каждый кусок предварительно обсушить, натереть смесью специй, промариновать 10—15 минут.
Обжарить до золотистой корочки.
На чистой сковороде обжарить порезанную тонкой соломкой морковь и нашинкованный небольшими пластинками лук.
Добавить в сковороду щепотку муки, обжарить до золотистого цвета.
Тонкой струйкой влить сливки, закипятить и загустить.
Залить рыбку сливочной массой, протушить около 7—10 минут.

Готовое блюдо можно подавать с отваренным рисом, картофелем фри или по-деревенски, овощным салатом.

Сом, запеченный целиком в духовке

Ингредиенты:

сом – целая рыба (до 5 кг);
лимон – 2 штуки;
лук репчатый – 3 штуки;
морковь – 3 штуки;
зелень и специи – по вкусу.

Тщательно почистить и выпотрошить рыбу. Для этого острым ножом сделать разрез брюшка от хвоста до головы. Аккуратно, не раздавив желчь, удалить внутренности и вырезать жабры. Голову у сома отрезать только в том случае, если рыба целиком не помещается на противень. После чистки и потрошения рыбу тщательно вымыть.

Сделать надрезы на рыбе с двух сторон для фаршировки. В результате рыба должна остаться целой, но с «кармашками» на спине.

Следующий шаг – натереть тушку специями и солью. Полить ее лимонным соком и оставить мариноваться на 15-20 минут.

Нарезать овощи и лимон кольцами, зелень мелко порубить. Из лимона удалить все семечки, это избавит от прогорклого привкуса.

Нафаршировать рыбу (брюшко) овощами и зеленью, а в «кармашки» вложить ломтики лимона. Смазать рыбу растительным маслом и уложить на противень.

Готовить 30-40 минут в духовке, разогретой до 180-200 градусов. В результате должно получиться вкусное белое мясо с румяной корочкой.

На гарнир к рыбе подать овощи или рис.

Сом в духовке с картошкой – блюдо на все случаи жизни!

Сом – потрясающе вкусная и питательная рыба. Многие считают, что его мясо пахнет специфически и неприятно. Однако, это далеко не проблема. От запаха можно быстро и легко избавиться, а вот полезных качеств у него просто море и тележка.

Сомятина подходит в пищу абсолютно всем категориям людей. Я имею в виду и больным и здоровым. Я предлагаю приготовить самое любимое блюдо моей семьи – сом в духовке с картошкой.

То мне в нём нравиться, так это удобное приготовление, питательные свойства и никаких фокусов с приготовлением основного блюда, гарнира, салата и т.д. Этот кулинарный шедевр содержит в себе всё!

Сом запеченный в духовке с картошкой подходит для всех случаев жизни: праздники, будни, званые обеды.

Итак, чтобы приготовить сома запеченного в духовке с картофелем, возьмём следующие компоненты:

рыбка сом – 1-1,5 кг;
картошка – 2 кг;
черри-помидор – 10 шт;
чеснок – 10 зубчиков;
лимон – 1 шт;
зелень петрушки, соль, перец, специи;
соус соевый – 6 ст.л.;
масло оливковое – 5 ст.л.;
картофельный крахмальный порошок – 1 ч.л.

Сом, запеченный с картошкой готовиться очень легко, я сейчас это докажу.

Сом запеченный с картошкой – приготовление:

Берём рыбку, чистим, потрошим, выбрасываем внутренности, голову и хвост. Хорошенько промываем и просушиваем, можно использовать кухонное полотенце.
Далее, отложив рыбу в сторонку, готовим маринад, направленный на избавление нашей рыбки от специфического запаха, придав блюду дополнительного аромата и пикантности.
Для сома с картошкой в духовке нужен следующий маринад собственного приготовления.
Выжимаем сок пол лимона в подготовленную заранее ёмкость. Доливаем к нему соевый соус, солим, перчим — по вкусу. Если есть немного специальных приправ для приготовления рыбных блюд, можно добавить немного, а если нет – то и так сойдёт. Поливаем обильно сома приготовленным маринадом и даём ему отдохнуть часик-другой. На протяжении этого времени нашу рыбку не мешает переворачивать, для равномерной пропитки чудодейственным сиропом.
Тем временем, чистим нашу картошку, моем и режем на 4-8 долек. Складываем в дуршлаг, чтобы стекла вода или промачиваем полотенцем, если не хотите ждать.
Весь секрет сома с картошкой в духовке заключается в том, что маринуется не только рыбка, но и картошка. Поэтому, берём ещё одну глубокую ёмкость и готовим соус-маринад для картофеля. Смешиваем оливковое масло, соевый соус и крахмал. Конечно, солим и перчим, или добавляем приправы для приготовления картофеля, если таковые имеются. Погружаем дольки картошки в приготовленный маринад, тщательно перемешиваем и оставляем на некоторое время.
Достаём нашу промариновавшуюся и пахучую рыбку из маринада и выкладываем на противень. Немного шинкуем его небольшими продольными надрезами. В эти надрезы запихиваем немного покрошенного чеснока. Не переборщите, чтобы вкус чеснока не перебил вкус самой рыбы. Оставшимся после маринования сома маринадом промазываем рыбку еще раз уже на противне. Вокруг тушки выкладываем картофель и тоже поливаем его маринадом. По всей картошке разбросайте зубья чеснока.
Разогрейте духовку до 180С0 и погрузите в неё наш противень с рыбкой и картофелем на 40-50минут. За 10-15минут до полной готовности положите на картофель помидоры «черри». Можете положить целиком или разрезать пополам – как больше нравится.
По истечению выставленного времени доставайте сома с картошкой и выкладывайте на большое блюдо.
Там у нас остался лимон, который отлично подойдёт для украшения блюда. Просто порежьте его колечками и запихайте в надрезы. Зелень петрушки можно положить целиком или порезать и присыпать и сома, и картошку. Подаём запеченного сома с картошкой к столу и слушаем комплименты по поводу ваших феноменальных кулинарных возможностей.

Приятного всем аппетита и огромного здоровья!

Сом, запеченный с овощами под соусом

Ингредиенты:

филе сома – 1 кг;
лук репчатый – 1 штука;
морковь – 1 штука;
фасоль стручковая – 150 г;
брокколи – 150 г;
картофель – 5 штук;
соль и специи – по вкусу;
масло растительное – 3 столовые ложки;
половинка лимона;
сметана – 2 столовые ложки;
майонез – 2 столовые ложки;
дижонская горчица – 1 столовая ложка.

Рыбное филе порезать на порционные куски, сбрызнуть лимонным соком, посолить и посыпать специями. Картошку и морковь порезать кружочками, лук – полукольцами. Противень смазать растительным маслом. Первым слоем выложить рыбу, затем овощи. Сверху положить зеленую стручковую фасоль и брокколи.

Стручковую фасоль и брокколи можно использовать как в свежем виде, так и в замороженном. По желанию можно приобрести уже готовую замороженную овощную смесь.

Приготовить соус для запекания. Смешать майонез, сметану и горчицу и этой смесью полить сверху рыбу с овощами.

Готовить в духовке при температуре 180-200 градусов в течение 30-40 минут. Периодически поливать рыбу с овощами выделяющимся соком.

Как приготовить

Сом не считается постной рыбой. Лучше всего обжаривать или запекать филе, чтобы вытопить весь жир. К тому же эти способы позволяет специям, которым натерто филе, лучше в него впитаться.

На заметку! Вес рыбы может достичь 400 кг.

Филе сома под сыром

Один из самых распространенных рецептов приготовления рыбы. Сыр отлично дополняет основной ингредиент. А благодаря сметане блюд становится достаточно нежным и сытным.

Ингредиенты: филе 1 кг, специи, мука, лимонный сок, постное масло, сыр 70 гр, сметана 2 ложки.

Рецепт приготовления филе:

Нарезаем филе полосками.
Солим, перчим и поливаем лимонным соком.
Ненадолго оставляем рыбу в рассоле.
Обмакиваем филе в муку и выкладываем на сковороду с горячим маслом.
После поджаривания рыбы выкладываем ее в лоток для запекания. Сверху намазываем сметаной.
Трем сыр на терке. Посыпаем им рыбу.
Ставим в духовку.

Рыба получится нежной, она просто тает во рту. Однако, оно немного жирное – если вы сидите на диете, советуем выбрать что-то другое.

Готовить сома очень просто, поскольку у рыбы нет мелких костей и чешуи.

Рыбный пирог с филе из сома

Рыбные пироги любят все. Еще наши бабушки готовили их. Такой пирог получится очень аппетитным.

Для теста: мука 600 гр, дрожжи 0,5 пакетика, постное масло 3 ложки, вода 300 мл, соль и сахар.

Для начинки: филе 400 гр, картофель 2 шт, лук 1 шт, соль и специи.

Готовим следующим образом:

Делаем тесто. Смешиваем 250 мл воды с мукой и дрожжами. Ждем появления шапочки.
После добавляем в тесто остальные продукты. Ждем 1,5 часа, пока оно поднимется.
Делим на 2 части.
Раскатываем 1 пласт и кладем на противень.
Нарезаем филе.
Добавляем соль, перец и лук. Солим. Перемешиваем.
Тонко нарезаем картофель.
На раскатанный пласт кладем сначала картофель, потом рыбу.
Накрываем пирог вторым пластом. Защипываем края.
Смазываем яйцом.
Запекаем до приготовления пирога. Обычно хватает 30 минут при разогретой до 160 градусов духовки.

Пирог отлично подойдет для завтрака.

Сом в томатном соусе

Ингредиенты: рыба 500 гр, лук 1 шт, морковь 1 шт, рыбный бульон 3 стакана, томатная паста 2 ложки, мука для загустения, постное масло, соль, сахар и перец по вкусу.

Готовим следующим образом:

Нарезаем филе на порции. Солим и перчим.
Жарим в разогретом масле.
Нарезаем лук.
Натираем морковь.
Слегка обжариваем лук. Добавляем в него немного сахара.
После добавляем к луку морковь и жарим еще немного.
Добавляем томатную пасту к овощам и тушим смесь 2 минуты.
Наливаем в сковородку рыбный бульон и томим овощи 15 минут.
Поливаем рыбу соусом.

Сом получится нежным и будет таять во рту. Томатный соус отлично подойдет для рыбы.

Сом, запеченный целиком в духовке

Ингредиенты: 1 сом (400 гр), лимон 1 шт, петрушка 0,5 пучка, зеленый лук 0,5 пучка, постное масло 1 ложка, пряности.

Готовится филе в духовке следующим образом:

Сома нужно выпотрошить, удалить плавники и натереть солью, чтобы удалить слизь.
Удаляем голову.
Делаем надрезы вдоль хребта, как бы намечая куски.
Натираем рыбу солью, специями и лимонным соком.
В разрезы нужно положить куски лимона и оставить так на 15 минут.
Разогреваем духовку (200 градусов).
Смазываем рыбу маслом. Внутрь кладем петрушку.
Запекаем сома 45 минут.

Это интересно: Куриные ножки, запеченные с картофелем и брокколи

После приготовления рыбы куски лимона следует удалить.

Сом целиком в фольге в духовке

Ингредиенты: сом 2 кг, соевый соус 1 ложка горчица 1 ложка, майонез 2 ложки, лимон 2 шт, зелень, специи.

Пошаговый рецепт сома, запеченного в духовке:

Удаляем у сома все лишнее, как в предыдущем рецепте.
Смешиваем в мыске соль, перец, соевый соус, горчицу и майонез.
Натираем этой смесью рыбу как снаружи, так и изнутри.
Кладем в надрезы кусочки лимона.
Заворачиваем рыбу в фольгу. Даем ему промариноваться в холодильнике (20 минут).
Разогреваем духовку до 200 градусов. Запекаем сома в фольге полчаса.

Как только рыба покроется корочкой, ее можно есть.

Сом в духовке с картошкой

Продукты: рыба 500 гр картошка 1 кг, чеснок 5 зубчиков, лимон 1 шт, соевый соус 4 ложки, масло 4 ложки, соль и перец.

Готовим следующим образом:

Разделываем рыбу. Нарезаем ее.
Готовим маринад. Смешиваем соевый соус и лимонный сок. Солим и перчим.
Поливаем рыбу маринадом. Храним ее так пару часов.
Нарезаем картофель. Готовим маринад и для него – смешиваем соевый соус, постное масло, соль и перец.
Смешиваем рыбу и картошку. Сверху кладем чищеные дольки чеснока.
Разогреваем духовку до 180 градусов.
Запекаем блюдо 50 минут.

Советую сначала прикрыть его фольгой, а затем ее удалить.

Уха из сома

Продукты: рыба 1 кг, картофель 4 шт, морковь 1 шт, лук 1 шт, лавровый лист 1 шт, соль, перец и зелень.

Рецепт ухи из сома:

Разделываем рыбу.
Кладем ее в кастрюлю с водой.
Солим и перчим воду. Добавляем лавровый лист.
Мелко нарезаем лук.
Натираем морковь.
Обжариваем овощи до золотистого цвета.
Нарезаем картофель.
После 45 минут варки, рыбу нужно достать и процедить бульон.
Добавляем в него картофель. Варим его 15 минут.
После добавляем рыбу, лук и морковь. Варим еще 5 минут.

Готовое блюдо посыпаем зеленью.

Суп из головы сома

Продукты: голова и хвост рыбы 700 гр, лук 1 шт, картофель 4 шт, морковь 1 шт, лавровый лист 2 шт, соль, перец, зелень по вкусу.

Готовим следующим образом:

Разделываем основной продукт. Нам нужны только голова и хвост.
Варим продукты в кипящей воде, снимая пену.
Кладем в бульон сухие специи и зелень.
Варим 30 минут.
Процеживаем воду.
Нарезаем лук и морковь. Добавляем в бульон.
Теперь картофель. Варим 20 минут.
Отделяем мясо рыбы от костей.
Добавляем его в бульон.
Солим.

Желательно дать супу 10 минут настояться.

Котлеты из фарша сома

Продукты: сом 1,5 кг, лук 1 шт, сливочное масло 100 гр, молоко 150 мл, белый хлеб 50 гр, панировочные сухари 50 гр, постное масло 2 ложки, соль.

Алгоритм приготовления:

Замачиваем хлеб в молоке.
Нарезаем рыбу. Перекручиваем ее на мясорубке вместе с хлебом и луком.
Добавляем в фарш масло. Солим его.
Хорошо вымешиваем смесь.
Формируем котлеты из сома руками.
Обваливаем их в панировочных сухарях.
Обжариваем в разогретом на сковороде постном масле. После появления золотистой корочки с одной стороны переворачиваем котлеты и жарим их еще 5 минут.

Стейк из сома

Ингредиенты рыба 500 гр, лимон 1 шт, лук 1 шт, имбирь 30 гр, сладкий перец 1 шт, петрушка 30 гр. Соевый соус 50 мл, грибы 150 гр.

Как готовить:

Сначала делаем маринад для рыбы. Натираем имбирь на терке.
Выжимаем сок лимона.
Смешиваем имбирь, лимонный сок и соевый соус.
Берем пакет и кладем в него стейки. Заливаем маринадом и оставляем так на полчаса.
Нарезаем грибы, перец, лук и зелень. Это будет гарнир.
Рыбу нужно обжарить 3 минуты с каждой стороны. После огонь необходимо уменьшить и прожарить еще 7 минут с каждой стороны.
Теперь жарим лук, грибы и перец. В конце заливаем блюдо остатками маринада.

Рецепт приготовления стейков из сома очень простой, с этим справится даже новичок.

Сом в золотистом кляре

Простой шашлык из мяса сома

Ингредиенты:

филе сома – 3 кг;
лук – 1,5 кг;
соль, перец черный молотый, паприка, кориандр – по вкусу;
лимон – 1 штука.

Рыбное филе порезать средними кусками, полить лимонным соком, посолить и посыпать специями. Лук порезать кольцами, добавить к рыбе, тщательно перемешать и оставить мариноваться на 2-3 часа.

После того как рыба промаринуется нанизать куски на шампура и пожарить на мангале на не сильно жарких углях.

Подавать со свежими овощами, зеленью и рисом.

Особенности приготовления сома

При выборе рецепта из этой рыбы стоит учитывать особенности её приготовления. Не рекомендуется использовать крупных сомов. Их мясо очень жёсткое, а от болотного запаха здоровяка избавиться практически невозможно.

Сомовье мясо хоть и жирное, но низкокалорийное. Оно подходит для диетического питания. А филе, приготовленное на пару, врачи советуют употреблять диабетикам и людям, страдающим от ожирения. В мясе данной рыбы довольно низкое содержание соединительной ткани, благодаря чему оно хорошо усваивается и полезно для детей.

Что можно приготовить из сома?

Вариантов приготовления этой рыбы множество. Большинство из них незатейливы и не отнимут много времени. Но результат порадует любого гурмана.

Речного царя любят готовить в духовке. Его запекают в фольге, тесте, с добавлением овощей. Главное правило – не передержать блюдо в духовом шкафу.

Сом также будет хорош, если приготовить его на огне. Мясо можно предварительно замариновать и получить вкуснейший стейк или шашлык.

Существуют различные варианты приготовления сомовьего филе: в мультиварке, пароварке, сковороде. Из фарша рыбы получаются нежнейшие котлеты. Первый блюда также выйдут полезными и питательными. Это может быть солянка, уха, рыбный суп.

Как отбить запах тины при готовке?

Есть несколько секретов, зная которые будет проще избавиться от неприятного болотного запаха:

Полить подготовленное мясо небольшим количеством лимонного сока или сухого белого вина. Через 20 минут промыть водой.
Замочить рыбу в молоке и оставить на 2 – 3 часа. Чем дольше её оставить, тем лучше уйдёт запах.
Очищенного и нарезанного порционно сома засыпать солью и отправить на пол – часа в холодильник. Затем промыть его в воде с добавлением уксуса.

Используемые специи и приправы

В приготовлении любого блюда не малую роль играют добавляемые приправы и пряности. Наш охотник является пресноводной рыбой и его вкус значительно отличается от морских обитателей.

Мясо его уже имеет богатый и насыщенный вкус, поэтому сильно увлекаться специями не нужно. Жарить сома лучше всего без добавления масла. Готовясь в собственном соку, он сохраняет в себе больше витаминов и полезных веществ.

Если рыбу нужно мариновать, то винный уксус и лимонный сок подойдут для этого лучше всего остального.

Подчеркнуть вкус и придать сому пикантности помогут такие специи и приправы:

Острые перцы (черный, красный) и карри;
Лавровый лист;
Твёрдые сыры;
Орегано;
Кинза.

Как ловить больше рыбы?

Сом, запеченный с грибами

Ингредиенты:

500 г рыбы (филе);
100 г сливочного масла;
120 г твердого сыра;
1 кг картофеля;
грибы (шампиньоны или вешенки) – 500 г;
специи, томатный соус и зелень – по вкусу;
растительное масло – для жарки.

Рыбу посолить, посыпать специями и оставить на 20 минут. Грибы порезать ломтиками и обжарить на растительном масле 5-10 минут. Смешать обжаренные грибы с томатным соусом, добавить немного воды, если соус слишком густой. Картошку порезать пластинками.

На противень выложить филе сома, затем картофель, крупно натертый сыр и сверху залить томатно-грибным соусом. Запекать в духовке при температуре 200 градусов до готовности. При подаче на стол посыпать мелко рубленной зеленью.

Как вкусно приготовить стейки сома с овощами?

Вариация овощного гарнира для стейков. Помидоры помогут сохранить рыбе свою сочность, а сыр придаст разнообразие. Все ингредиенты доступные, а если смущает майонез – замените его на что-то другое по вкусу.

Ингредиенты:

филе сома;
4 средних луковицы;
2 помидора;
150 г сыра;
майонез;
соль, перец, укроп.

Последовательность шагов:

1. Выпотрошите рыбу, отделите голову и хвост. Нарежьте филе на порционные куски.

2. Нашинкуйте лук полукольцами. Помидоры нарежьте кубиками. Сыр натрите на крупной терке.

3. Подготовьте форму для запекания. Распределите лук по дну формы, выложите половину нарезанных помидор. Посолите луково-томатный слой.

4. Стейки посолите и выложите на луковую подушку. Поперчите и присыпьте оставшимися помидорами.

5. Поверх томатного слоя распределите тертый сыр. Сделайте сетку из майонеза. Выпекайте при температуре 200 градусов до готовности. Готовое блюдо посыпьте укропом.

Данное блюдо не только вкусное, но и красивое. Отличный вариант удивить домашних и гостей, если привычные блюда надоели.

Сом «По — монастырски»

Ингредиенты:

филе сома – 1 кг;
лук – 5 штук;
шампиньоны – 500 г;
сыр твердый – 200 г;
майонез, растительное масло, соль и специи – по вкусу.

Рыбное филе порезать пластинами, шириной по 2-3 сантиметра. Рыбу посолить, приправить специями и смазать с двух сторон майонезом. Выложить рыбу на противень, смазанный растительным маслом.

Лук и грибы порезать (кольцами и пластинками). Овощи выложить сверху рыбы и посыпать все тертым сыром. Поставить в духовку на 40-45 минут запекаться при температуре 200-210 градусов.

Вкусные блюда из сома – рецепты

Из мяса этой рыбы можно приготовить огромное количество блюд и каждое из них является шедевром.

Мясо необыкновенно нежное и при дегустации просто тает во рту. Но самое главное – оно в меру жирное и низкокалорийное. Эти факторы ставят блюда из сомьего мяса в разряд диетического питания, что станет весомым плюсом при выборе хозяйкой готовой продукции на рынке.

Теперь стоит приступить к приготовлению блюд.

Жареный сом

Рецепт, ставший классикой, довольно популярен среди любителей домашней кулинарии.

На полкило филе понадобятся:

пшеничная мука – двадцать грамм;
поваренная соль – пять грамм;
приправа для рыбы (продаётся в магазине готовая) – щепотка;
растительное или оливковое масло для жарки.

Пошаговое приготовление:

Филе нарезается небольшими порционными кусочками, толщиной не более двух сантиметров.
Нарезанные куски необходимо посолить, перемешать с приправой для рыбы и отставить на десять минут в сторону.
Масло разогревается на сковороде и в него выкладываются кусочки филе, предварительно обваленные в муке.
Кусочки обжариваются с каждой стороны по 5 – 7 минут.
Жареный сом готов к употреблению.

Великолепным гарниром к этому блюду станет рассыпчатый рис.

Котлеты из сома

Не менее популярным блюдом из сомьего мяса являются и котлеты.

Чтобы приготовить котлеты из одного килограмма филе понадобится:

семь головок лука;
четверть пачки сливочного масла;
пол стакана молока;
четыре ломтика белого хлеба (лучше батона);
сухари для панировки (грамм пятьдесят);
растительное масло для жарки;
соль, перец (по вкусу).

Готовим фарш:

Хлебную мякоть необходимо залить молоком.
Готовое филе, лук и замоченный батон пропускаются через мясорубку.
В фаршевую заготовку необходимо добавить сливочное масло, соль и перец.
Хорошенько замесить.
Предварительно смоченными руками формируются заготовки будущих котлет.
Заготовки обваливаются в панировке.
На разогретом масле котлетные заготовки обжариваются с обеих сторон до готовности (приблизительно по семь минут).
На очень слабом огне котлеты нужно пропарить под крышкой еще несколько минут.
Нежные котлеты из сомьего мяса готовы и можно приступать к дегустации.

Уха из сома

Для приготовления классической ухи из сома понадобится следующий набор продуктов:

тушка весом полтора килограмма;
одна крупная морковь;
одна крупная головка лука;
один листок лавра;
пучок свежей зелени;
чайная ложка черного молотого перца;
столовая ложка поваренной соли.

Пошаговое приготовление великолепной наваристой ухи:

Тушку необходимо разделать (как это делается было рассказано в начале статьи).
Голову необходимо разделить на десять порционных кусков.
Кости и куски головного еще раз необходимо промыть под проточной водой, сложить в кастрюлю и залить водой.
Все ингредиенты должны прокипеть на сильном огне около тридцати минут.
В емкость с закипевшим бульоном добавляются лавр, перец, соль и филе рыбы и, сделав огонь поменьше, все ингредиенты увариваются еще в течение двадцати минут.
Отдельно на сковороде необходимо сделать зажарку из мелко порезанного лука и, натёртой на крупной тёрке, моркови (до появления золотистого цвета).
Общее время варки рыбного мяса должно быть не меньше пятидесяти минут, по истечении которых бульон процеживается и снова возвращается на плиту.
После того как процеженный бульон закипит, в него добавляются картофель и варится в течение пятнадцати минут.
Затем в кастрюлю добавляются морковно-луковая заправка и филе сома.
Нужно снять пробу на соль и перец. Если вкус такой, как хочется и все ингредиенты добавлены в достаточном количестве, то огонь выключается, и уха настаивается под закрытой крышкой около двадцати минут.
Перед подачей блюда на стол необходимо добавить свежую, мелко нарубленную зелень.

Приятного аппетита!

Филе под сыром

Великолепное блюдо, которое подойдёт не только к традиционному ужину, но и к праздничному застолью.

На один килограмм филе понадобится:

один – два лимона;
пара ложек растительного масла;
щепотка сушёного базилика;
пара луковиц средних размеров;
ложек пять сметаны;
голландский сыр – грамм пятьдесят;
соль и специи по вкусу.

Приступаем к приготовлению:

Разделанное филе режется на порционные куски.
Лук необходимо нарезать кубиками и пережарить на сковороде до появления золотистого цвета.
Противень застилается пищевой фольгой и на нее выкладываются слоями филе, базилик, кусочек лимона, обжаренный лук, сметана, соль и специи.
Фольга заворачивается по типу «рукава», но так, чтобы потом было легко этот рукав приоткрыть.
Противень устанавливается в разогретую духовку на полчаса (температура сто восемьдесят градусов).
Противень достаем из духовки и аккуратно, чтобы не обжечься горячим паром, открываем рукав.
Сверху посыпаем предварительно натертым сыром и отправляем обратно в духовку на четверть часа (фольгой снова закрывать не нужно).
Филе под сыром готово и можно подавать к столу.

Рыбные стейки в духовке

Стейки из сома – великолепное блюдо, которое можно отнести к детскому и диетическому питанию.

Для приготовления стейков из килограмма филе понадобится:

сок половины лимона;
несколько ложек растительного масла;
ложка готовой горчицы (не семян!);
кунжутное семя – пять грамм;
щепотка соли;
сто грамм сметаны;
свежая петрушка – хороший пучок;
половинка чесночного зубка.

Приступаем к приготовлению:

Подготовленное филе нарезается порционными кусками (до трёх сантиметров).
Готовим маринад, в который входят свежевыжатый лимонный сок, горчица, соль и масло.
Стейки маринуются до двадцати минут.
На противень необходимо постелить пищевую фольгу и выложить на неё стейки, сверху посыпать кунжутным семенем и поставить в духовку на сорок пять минут (температура сто восемьдесят градусов).
Готовим соус для стейков.
Для соуса необходимо смешать мелко порубленную петрушку, сметану и, пропущенный через пресс, чеснок.
Стейки достаём из духовки и поливаем соусом.

Диетическое и низкокалорийное блюдо готово.

Шашлык из сома

Замариновав куски мяса в маринаде и пожарив его на углях можно будет насладиться необычайным вкусом и ароматом этого шашлыка.

Самое главное в шашлыке – это маринад, поэтому именно от него будет зависеть вкус готового блюда. Вот один из рецептов:

гранатовый сок – двести пятьдесят миллилитров;
виноградный сок – двести пятьдесят миллилитров;
лимонный сок – сто миллилитров;
сметана – двести пятьдесят миллилитров;
репчатый лук – четыре штуки;
чеснок – одна головка (не зубок!);
укроп и кориандр – большой пучок;
пара листочков лавра;
соль и перец (по вкусу).

В одну ёмкость выливаем все соки и сметану. Добавляем туда же мелко рубленую зелень, пропущенный через пресс чеснок и луковые кольца (лучше нарезать потолще).

Полученную смесь необходимо посолить и поперчить, и добавить листочки лавра. В полученном маринаде около полутора часов должны замариноваться крупные куски сома.

Примечание! Лучше куски рыбы жарить на решётке, а не на шампурах, потому что мясо способно упасть с «железной шпаги». И в процессе жарки на огне куски рыбы необходимо поливать маринадом. Это позволит не пересушить мясо и сделает его более сочным и нежным.

Рыбный пирог с филе сома

Приготовив эту речную рыбку в виде пирога, можно будет удивить гостей не только внешним видом блюда, но и его необыкновенным вкусом.

Ингредиенты для теста:

маленькая пачка сухих дрожжей (десять грамм);
полкило муки;
стакан тёплой воды;
сарах-песок –двадцать грамм;
чайная ложка соли.

Дрожжи разводятся в тёплой воде и выливаются в смесь муки, соли и сахара. Из полученной массы замешивается тесто, которое должно немного настояться и подойти. Накройте тесто полотенцем и отставьте в сторону (в тёплое место) минут на пятьдесят — шестьдесят.

Начинка пирога:

грамм шестьсот готового филе;
одна головка лука;
половинка моркови;
лимон;
соль и растительное масло.

Мелко порезанный лук и натертая морковь обжариваются вместе (как зажарка для супа или борща).
Филе нарезается мелкими кусочками, выкладывается в глубокую емкость, солится, перчится и поливается лимонным соком.
Тесто необходимо раскатать и по форме должен получиться прямоугольник.
В центр прямоугольника выкладываем филе, сверху зажарку.
Начинка пирога должна быть расположена в центре прямоугольника и занимать 1/3 часть всей площади теста.
Оставшиеся края теста нарезаются покосой на ленточки и покрывают начинку.
Ленточки из теста лучше заплести в косу.
Полуфабрикат пирога сверху смазывается яйцом и отправляется в духовой шкаф на сорок минут (температура 180 градусов).

Рыбное хе из сома

Корейская кухня завоёвывает все большую часть населения России. И будет нечестно, если здесь не появится рецепт закуски хе из сома.

Необходимые продукты для приготовления хе из полкило рыбного мяса:

четыре головки лука;
два зубка чеснока;
две моркови (средних размеров);
столовая ложка уксуса;
один красный болгарский перец (паприка);
пучок свежей зелени кориандра (кинзы);
рыбные специи, соль и сахар по вкусу.

Приготовление:

Филе нарезается тонкими полосками и выкладывается в ёмкость.
К рыбе добавляются уксус и соль.
В течение получаса рыбка маринуется.
Натёртая морковь обжаривается на сковороде до появления золотистого цвета, а лук нарезается кольцами или полукольцами.
Сверху на рыбное мясо выкладывается морковь и свежий лук, мелко порубленная зелень, специи, чеснок и полоски паприки.
Все ингредиенты перемешиваются и, при необходимости, в них добавляются соль и сахар.
Полуфабрикат хе необходимо поставить на сутки в холодильник, после чего закуска будет готова к дегустации.

Отметим! Это не полный список рецептов блюд, которые можно приготовить из необыкновенно вкусной речной рыбы сома. Главное, что нужно запомнить из данной публикации – это как правильно выбрать и почистить эту рыбку. Ведь именно незнание этих правил не позволит насладиться нежным, вкусным и, что немаловажно, низкокалорийным мясом сома.

Сом, запеченный в сметанном соусе

Ингредиенты:

филе сома – 1 кг;
сметана (не жирная) – 200 г;
мука и растительное масло – для жарки и панировки;
лук – 2 штуки;
сливочное масло – 2 столовые ложки;
соль и смесь специй для рыбы – по вкусу.

Филе рыбы порезать на небольшие куски, посолить, приправить специями, обвалять в муке и обжарить на сковороде в растительном масле до золотистого цвета.

Лук нарезать кольцами и обжарить на сливочном масле.

Обжаренное филе сома выложить в противень, сверху посыпать луком и залить сметаной. Запекать 20 минут в духовке при температуре 180 градусов.

№1. Сом, жареный в муке на сковороде

сом (целая рыба, подготовленные филе или стейки) — 600 гр.
рафинированное масло — 90 мл.
сок лимона — 15 мл.
мука — 80 гр.
соль

Сома лучше взять охлаждённого, ведь в таком случае при жарке он не будет распадаться и сохранит структуру волокон.

Как пожарить сома на сковороде в муке:

Если рыба целая, нужно отрезать голову, выпотрошить и нарезать оставшуюся часть на стейки одинаковой толщины.
Полить куски рыбы лимонным соком, который уберёт лишние запахи, и оставить на 10 минут.
Соль смешать с мукой. Можно добавить чёрный или душистый перец, сушёный укроп.
Промыть рыбу и запанировать в полученной мучной смеси.
Разогреть подсолнечное масло.
Выложить в разогретое масло куски рыбы.
Обжарить с каждой стороны до золотистой корочки.

Подавать сома нужно горячим, пока он сохраняет хрустящую корочку. Можно подавать с пюре из картофеля, запечёнными баклажанами или перцем.

Сом в горшочке

Ингредиенты:

филе сома – 1 кг;
картофель – 7 штук;
лук – 3 штуки;
морковь – 3 штуки;
сметана – 200 г;
соль и специи – по вкусу;
чеснок – по вкусу;
майонез – 100 г;
сливочное масло – 100 г.

Картофель и морковь порезать ломтиками, а лук – полукольцами. Филе сома нарезать небольшими брусочками, приправить солью и специями.

В горшочки для запекания положить на дно по кусочку сливочного масла, затем овощи и сверху брусочки рыбы. Смешать майонез, сметану, специи, измельченный чеснок и полученный соус добавить к рыбе с овощами.

Запекать в духовке 40-45 минут при температуре 180-190 градусов.

В кляре на сковороде

Сом приготовить вкусно — занятие простое и доступное, если рыбу поджарить в пышном тесте.

В такой оболочке мясо рыбы получится очень нежным и сочным.

Ингредиенты

Для создания блюда потребуются:

масло подсолнечное;
яйца — 2 шт.;
майонез — 60 г;
филе сома — 1 кг;
мука в/с — 100 г;
лимон — 1 шт.;
сметана — 60 г;
соль, перец — по вкусу.

Пошаговый процесс приготовления

Последовательность этапов приготовления:

Первоначально необходимо порезать заранее обработанное мясо сома без кожи на небольшие кусочки, затем посыпать их солью и перцем, сбрызнуть продукт соком лимона, оставить рыбу в таком виде на 15–20 мин.
Далее нужно вбить в чашу яйца, добавить к ним майонез, щепотку соли, сметану и просеянную муку. После присоединения каждого дополнительного компонента состав требуется постоянно перемешивать венчиком для образования однородного жидковатого теста с консистенцией, похожей на 20-процентную сметану.
Теперь следует нагреть в толстодонной сковороде с высокими стенками большое количество масла, потом окунуть кусочки рыбы в полученный кляр, опустить их в кипящий жир, обжарить с обеих сторон по 2–3 мин. каждую до образования хрустящей корочки.

В состав теста рекомендовано добавить мелко нарубленную зелень, что сделает кляр более душистым, а внешний вид — особенно нарядным.

Домашние котлетки из сома

Ингредиенты:

филе сома – 500 г;
хлеб белый – 100 г;
молоко – 1 стакан;
лук – 3 штуки;
яйца – 3 штуки;
грибы сушеные – 30 г;
масло растительное – 0,5 стакана;
сухари молотые – 0,5 стакана;
соль и смесь специй для рыбы – по вкусу, зелень.

Хлеб замочить в теплом молоке, немного отжать и вместе с рыбой пропустить через мясорубку. Фарш посолить, приправить специями для рыбы, тщательно перемешать. Сделать начинку для котлет. Сушеные грибы предварительно замочить в холодной воде на 2 часа, а затем отварить в этой же воде практически до готовности. Куриные яйца отварить вкрутую (2 штуки). Отварные грибы и яйца мелко порезать и смешать с обжаренным измельченным луком, зеленью и специями.

Из рыбного фарша скатать шарики величиной с куриное яйцо. Шарик выложить на плоскую влажную поверхность и аккуратно придать ему форму лепешки. В середину положить начинку и сформировать котлетку.

Обвалять котлетки в яйце, затем в панировочных сухарях и обжарить на растительном масле в глубокой сковороде с двух сторон до золотистой корочки. Переложить котлетки в противень и запечь в духовке до готовности.

Сом, запеченный в фольге в духовке со сметаной и зеленью

Этот рецепт является бюджетным и вместе с тем очень простым. Стоит хоть раз попробовать приготовить такой кулинарный шедевр.

Вам понадобится:

2 килограмма – сома
4-5 столовых ложек – сметаны
1 пучок – зелени (укроп и петрушка)
0,5 лимона
0,3 чайной ложки – смеси перцев
0,5 чайной ложки – приправы для рыбы
1 чайная ложка – соли

Как приготовить:

1. Рыбину необходимо выпотрошить и помыть. Важно смыть с тушки всю слизь. Далее у рыбы удаляют жабры, голову можно не отрезать. Это на ваше усмотрение! Рыбу солят, сбрызгивают соком лимона. Оставляют ее на время приготовления заправки.

2. Зелень рубят острым ножом мелко. Сдабривают перечной смесью, приправами, подсаливают. Прогревают духовку до 250 градусов.

3. На рыбной спинке делают 3-4 поперечных надреза. Всю тушку промазывают сметанной заправкой. Сверху посыпают зеленью. Зелень нужно заложить в брюшко.

4. Сома заворачивают в фольгу, герметично фиксируют края. Рыбу отправляют в духовку на 30 минут. Не нужно торопиться извлекать готовую рыбу. Она должна немного остыть в завернутом виде.

5. Далее ее достают, укладывают на блюдо, украшают дольками лимона.

Калорийность на 100 гр. – 115 ккал

Приятного аппетита!

Филе сома в томатном соусе

Ингредиенты:

филе сома – 500 г;
специи – по вкусу;
лук – 2 штуки;
морковь – 2 штуки;
растительное масло – для жарки;
томатная паста – 5 столовых ложек;
мука – 5 столовых ложек (для панировки).

Рыбное филе порезать на порционные куски, посолить, поперчить, обвалять в муке и обжарить на растительном масле с двух сторон. Для приготовления соуса нарезать лук кубиками, а морковь натереть на крупной терке. Обжарить овощи на растительном масле, добавить специи и томатную пасту. Если соус получается слишком густым, добавить воды.

Залить получившимся соусом рыбу и потушить еще 7-10 минут на медленном огне.

6Запеченный сом с румяной корочкой

Красивый и ароматный сом с аппетитной корочкой станет отличный вариантом к ужину. Блюдо очень сытное и легкое в приготовлении. Ингредиенты:

филе сома – 800 г
соевый соус – 3 ч.л.
кукурузная мука – 100 г
специи к рыбе – 1 ч.л.
сметана – 100 г
соль – по вкусу

Нарезать филе небольшими кусочками и тщательно смазать соусом. Посыпать кусочки рыбы специями.
Обвалять кусочки сома в кукурузной муке.
Выложить рыбу на пекарскую бумагу и запекать на противне около 15 минут.
Подавать рыбку со сметанным соусом из сметаны, зелени и солёных огурчиков.

Сом, тушенный в белом вине

Ингредиенты:

сом – 1 кг;
сухое белое вино – 200 г;
сливочное масло – 150 г;
мука – 3 столовые ложки;
зелень петрушки – по вкусу;
лавровый лист – 2-3 штуки;
лимон – 1 штука;
соль, молотый черный перец, кориандр – по вкусу.

Рыбу очистить от слизи, тщательно вымыть, отделить хвост, плавники и голову. Растопить сливочное масло, добавить к нему вино, специи и лавровый лист. Рыбу порезать на куски, сбрызнуть лимонным соком, посолить, поперчить и положить в масло со специями.

Тушить рыбу на медленном огне под закрытой крышкой до готовности. Затем вынуть рыбу, а из оставшегося бульона приготовить соус. Добавить в бульон муку, тщательно размешать и довести до кипения. При подаче рыбу украсить зеленью петрушки и ломтиками лимона.

Сом на гриле

Ингредиенты (на 4 порции):

стейки сома – 4 штуки;
соль и перец черный молотый – по вкусу;
сок половины лайма;
растительное масло – 0,5 стакана;
сахар – 1 столовая ложка;
ветки зеленого укропа.

Рыбные стейки посолить, поперчить и оставить на 20 минут. В глубокой посуде смешать сок лайма (можно сок лимона, если нет лайма), растительное масло, сахар. Все перемешать, положить в соус рыбу, перемешать еще раз. Накрыть рыбу укропом и оставить мариноваться в прохладном месте на 1-2 часа.

Готовить на решетке-гриль на медленных углях. Перед выкладкой на гриль рыбные стейки еще раз хорошо смазать маринадом. Подавать с отварной картошкой, рисом или овощами.